Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-02-2014
Тренировка ягодиц для новичков от Оксаны Артемовой.
Оксана Артемова, как всегда в хорошем настроении. Сегодня она покажет тренировку ног и ягодиц для девушек.
Чемпионка мира по фитнес-бикини Оксана Артемова рассказывает, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми. Тренировка включат: разминку на дорожке, подъемы на скамью с блином, комбинированные приседания на одной ноге в тренажере Смита (для ягодичной мыщцы, бицепса бедра и квадрицепса), подъем таза вверх с использованием платформы. Советы для новичков.