Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-02-2014
Тренировка:
Самостоятельная разминка
1. Скручивания к одной ноге — 20 на каждую
2. Подтягивания колена в планке — 20 (поочередно)
3. Подъем таза — 20
4. Боковые скручивания — 20 на каждую
5. Планка — 1 мин
3 круга
Отдых между упражнениями 20 секунд
