Трехслойный смузи с малиной, бананом и финиками

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 09-01-2015

Трехслойный смузи с малиной, бананом и финиками

БЖУ на 100 гр: 2.78/7.86/15.68
Ккал на 100 гр: 130,47

Ингредиенты:

• 1 чашка малины, замороженной или свежей
• 2 банана
• 2 финика
• 2 столовые ложки кокосовой стружки
• 1 чашка миндального молока

Способ приготовления:

1. Предварительно разморозить малину и размять прямо в банке задней частью ложки, оставив некоторые кусочки целыми.
2. Смешать в блендере ½ чашки миндального молока, 1 банан, 2 финика, 2 столовые ложки кокосовых хлопьев. Переложить в банку поверх малины.
3. В том же блендере (нет необходимости мыть его) смешать 1 банан и оставшуюся ½ чашки молока. Переложить так же в банку поверх бананово-финикового слоя. Украсить ягодами малины и кокосовой стружкой.

Приятного аппетита!

Ваш отзыв


шесть − = 3