В красивом телекрасивый и здоровый дух!

ТОП-5 худших диет мира :
Диета Дюкана
Краткое описание: диета состоит из пяти этапов. Первый — предполагает полный отказ от углеводов, второй — добавление в рацион овощей, остальные три — закрепление достигнутых результатов согласно рекомендациям самого Пьера Дюкана.

Почему нет? Диета слишком жесткая, чтобы следовать ей всю жизнь (а именно к этому призывает Дюкан). По словам многих специалистов, такой стиль питания вполне может спровоцировать проблемы с пищеварением, дыхательной системой и хронический упадок сил (из-за преобладания белковой пищи).

Диета по группе крови
Краткое описание: согласно теории американского доктора, группа крови человека должна быть определяющим фактором при выборе продуктов питания.

Почему нет? Сокращать потребление отдельных групп продуктов в рационе можно только по медицинским показаниям. И то — заменяя «недостающие элементы» продуктами-аналогами. Что касается похудения, то эффективность диеты по группе крови эксперты считают результатом банального уменьшения калорийности рациона. А вовсе не продуманного подхода к его составлению.

Сыроедение
Краткое описание: можно есть только сырую пищу (либо после минимальной тепловой обработки). Кроме этого, разрешаются непастеризованные молочные продукты.

Почему нет? Сыроеды испытывают серьезный дефицит кальция, витамина D, железа, цинка и протеинов. Из-за этого сильно сокращается рацион, ведь многие полезные продукты можно есть только приготовленными (например, рис, пасту или бобовые).

Ананасовая диета
Краткое описание: нужно сделать ананасы основой своего ежедневного меню. Ведь именно в этом фрукте содержится волшебное вещество — бромелайн, способствующее усвоению пищи.

Почему нет? Бромелайн, конечно, в ананасах есть, но не в таких количествах, чтобы говорить о каком-то особом эффекте. Другими словами, ананас для стройности ничуть не полезнее, нежели обычная капуста. Поэтому ананасовая диета, как и все монодиеты, является небезопасным и неэффективным методом похудения.

Палеолитическая диета (палео-диета)
Краткое описание: следует составить план питания, который максимально приближен к рациону пещерных людей. Как известно, сначала наши предки занимались только охотой и собирательством (земледелие и животноводство развилось позже). В общем, есть можно только то, что древний человек мог добыть в лесу.

Почему нет? Палео-диета полностью исключает базовые молочные и зерновые продукты. Дефицит «полезностей» в рационе и его абсолютная неориентированность на реалии современной жизни — и есть основные аргументы против палео-диеты.