В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Только для женщин!

Почти у всех бывают проблемы… Но, иногда они решаются с помощью несложных упражнений без дорогих таблеток.

Гимнастика при хронических гинекологических заболеваниях.
1) исходное положение стоя, руки свободно. Выполняем приседание на выдохе. Выполнить упражнение 5-10 раз.
2) исходное положение стоя на коленях. На вдохе прогнуться назад, коснуться руками пяток, затем наклониться вперед выдох. Выполнить упражнение 4-8 раз.
3) исходное положение лежа на спине. Выполняем упражнение «велосипед», выпрямляем колени полностью, носочки на себя. Выполнить упражнение 5-10 раз каждой ногой. Дыхание равномерное.
4) исходное положение лежа на животе, руки свободно. Вдох. На выдохе развести ноги. Возвращаемся в исходное положение. Выполнить упражнение 5-10 раз.
5) исходное положение лежа на животе, поднять левую ногу, втягивая при этом задний проход. Повторить упражнение правой ногой. Выполнить упражнение 4-10 раз.
Завершаем упражнения ходьбой.