В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Танцы для здоровья и похудения

1. Клубные танцы
Сюда стоит отнести такие стили, как house, disco-house, rnb танцы, trance, funk, 2-step, go-go и т. п. Уникальность этого направления в том, что научиться по сути ему может каждый человек, имеющий мало-мальски слух. Это очень динамичный вид танца, он отлично подойдет людям энергичным и активным, умеющим импровизировать, сочетать разные стили движения. Для желающих похудеть это отличный вид аэробной нагрузки, так как увеличивает выносливость, укрепляет мышцы ног, улучшает работу дыхательной системы и способствует раскрепощению и поднятию настроения.

2. Латинские танцы
Это такие стили, как самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасадобль, меренге, сальса. Способствуют повышению пластики, улучшению координации движения, осанки. Выбирая это направление, вы не только подтянете свое тело, но и укрепите здоровье.

3. Танец живота
Отлично подойдет женщине после родов. Участие в танце скрытых мышц брюшной полости улучшит работу органов малого таза, придаст вашей фигуре женственные очертания и укрепит пресс и бедра. Положительно влияет на позвоночник и связки.

4. Стрип-пластика
Данное направление сейчас очень популярно и это не удивительно. Оно улучшает пластику всего тела, придает гибкость, раскрепощенность движениям и уверенность в себе.

5. Бальные танцы
Отлично развивают координацию, способствуют улучшению осанки, чувству ритма, повышению выносливости.

Когда вы встанете перед выбором того или иного направления танца, помните, танец в первую очередь должен приносить удовольствие! Если он приносит удовольствие, то и пользу вашей фигуре и здоровью он несомненно принесет.