Спорт — это дешево!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 02-10-2012

Спорт — это дешево!

Сегодня экономическая ситуация в стране складывается таким образом, что каждый старается экономить. Но это не повод отказываться от хорошей физической формы. Ведь на тренировки не обязательно тратить кучу денег, а можно вообще ничего не тратить! В этой статье мы рассмотрим 15 способов, как можно тренироваться без ущерба для семейного бюджета. Наши советы станут полезными как новичкам, так и опытным любителям фитнеса!

1. Ручной эспандер — от 160 руб. Это наиболее универсальный спортивный снаряд. Мы давно нахваливаем преимущества эспандера – он может использоваться для прокачки любой группы мышц как новичками, так и опытными атлетами, как дома, так и в дороге.

2. Ходьба и бег — 0 руб. Если ты уже владеешь парой хороших кроссовок, ходьба и бег станут отличным вариантом кардиотренинга – не нужно посещать шумные спортзалы (не говоря уже о дорогостоящих абонементах), можно подстраивать тренировку под себя (по дистанции, времени, скорости).

3. Шагомер — от 120 руб. Исследования показывают, что люди, носящие шагомер, делают больше шагов на протяжении дня. Шагомер может быть хорошим мотиватором – например, поставьте себе цель пройти 10 тыс. шагов в день. Со временем старайся увеличивать это количество. Если тебя не прельщают прогулки наедине, это маленькое устройство даст хороший стимул.

4. Диск вращения — от 200 руб. Ты наверняка часто видишь такие диски в спортзале или по телевизору. С помощью диска вращения можно разнообразить силовые тренировки. Продаются они с инструкцией, в которой описаны основные упражнения. Конечно же, одного диска будет недостаточно, чтобы привести себя в форму. Но если ты ищешь что-то новое и недорогое, обрати внимание на этот снаряд.

5. Гимнастический мяч — 200-600 руб. Как и эспандер, гимнастический мяч многофункционален. Его можно использовать для кардиотренировок, йоги, пилатеса, растяжки и, конечно же, силового тренинга (как самостоятельный снаряд или в сочетании с эспандером и гантелями).

6.Занятия по йоге или пилатесу — 300-750 руб. Во многих спортзалах можно посещать занятия даже без покупки абонемента, а пробные занятия и вовсе бывают бесплатными. Если ты желаешь разнообразить свои тренировки, сходи на групповое занятие по йоге или пилатесу с профессиональным инструктором. Такое веселое мероприятие может использоваться и как само поощрение за усердную работу на протяжении прошедшего месяца или квартала!

Ваш отзыв


8 − = ноль