В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Сколько сжигается калорий?
— Сидим – тратим 30 ккал, стоим – 40 ккал. Выбирайте!
— Принимаем пищу – 30 ккал.
— Готовим еду – 80 ккал.
— Убираем постель – 130 ккал.
— Уборка по дому, например, мытье полов и протирание пыли – от 90 до 130 ккал.
— Одеваемся – 40 ккал.
— Гладим белье – от 30-40 ккал (зависит от положения «сидя» или «стоя».
— Покупки в магазине, ходьба, выбор, укладывание продуктов в сумки – 80 ккал.
Более сложные работы по дому и в быту:
— Колем дрова – 300 ккал.
— Комплексная уборка дома с пылесосом или выбиванием ковров с помощью выбивалки – 250 ккал.
— Сидим за рулем авто и управляем – 50 ккал.
А вот и приятные виды сжигания калорий:
— Занятия сексом. Сжигается не так много, но очень полезно для фигуры женщины. Тонизируются и стимулируются се мышцы пресса, ног. Зависит от активности – от 80 ккал до 150 кал.
— Сколько калорий сжигается при поцелуях — почти 15 ккал!
— Посещение бани или сауны в течение 1,5-2 часов обеспечивает сжигание 300-400 ккал.
Не забудьте, что если после тяжелой работы награждаете себя порцией мороженого или кусочком торта – результаты по сжиганию «обнуляются».
Если Ваша задача не только удерживать вес, но и худеть, здесь подключаются регулярные физические упражнения.
Сколько сжигается калорий, например, во время бега можно сжечь от 500 до 1000 ккал в час. При езде на велосипеде или на велотренажере – от 300 до 700 ккал.
Любите ролики или коньки? Здорово. В зависимости от интенсивности сожгете от 350 до 800 ккал.
Прыжки со скакалкой считаются отличным способом сжигания калорий у профессиональных спортсменов. До 700 ккал за час, и плюс избавление от целлюлита. Милые дамы, возьмите на вооружение.
Упражнения с обручем или хула – хупом помогут избавиться от 700 кал.