Система Трейси Андерсон включает ряд упражнений из пилатеса, боди-балета, йоги

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-12-2014

Система Трейси Андерсон включает ряд упражнений из пилатеса, боди-балета, йоги. Важный принцип методики состоит в том, чтобы натренировать маленькие мышцы, которые располагаются вокруг основных мышц человеческого тела.

Такой подход придает фигуре изящество, не накачивая ее мышц. Тело становится подтянутым. Трейси рекомендует проводить тренировки 4-6 дней в неделю, занимаясь всего по 20-40 минут. До тренировки следует делать получасовую разминку.

Ваш отзыв


9 − = четыре