Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-09-2015
Шоколадно-банановый йогурт
Когда: дополнение к завтраку/дообеденный перекус
КБЖУ на 100 г: 124/6.88/1.15/8
Рецепт придумала сама.
Ингредиенты:
50 г мягкого творога
90 мл кефира
1/8 банана (~15 г)
1/2 ч.л. какао-порошка (~3 г)
1 ч.л. сахара (~5 г)
Все очень просто: смешать творог, кефир, какао и сахар; нарезать мелко банан (можно размять ложкой, кому как нравится); добавить банан к основной массе, хорошенько перемешать.
Примечание: у меня использовались кефир и творог по 1% жирности, вы же можете использовать любой другой. Творог обязательно мягкий, не зерненый!
Из всех этих ингредиентов получается примерно 170 г готового десерта.
Приятного аппетита и хорошего дня!
