Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-12-2014
Схема прокачки пресса по 9 подходов :1 День: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 День: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз3 День: отдых4 День: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз5 ДЕНЬ: отдых6 День: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз7 День: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз8 День: отдых9 День: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз10 День:отдых11 День: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 разВажно !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
![](http://vkrasivomtele.ru/wp-content/uploads/2014/12/wpid-shema-prokachki-pressa-po-9-podhodov-b-b-1-den-20-raz_i_1.jpg)