«Сделай из себя конфетку»

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-07-2014

«Сделай из себя конфетку»

Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный — нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над «начинкой» придется потрудиться.

1. Разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. Основная часть:
— пресс 2 серии по 20 раз
— наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед
— 20 повороты
— приседаний 2 серии по 20 раз
— «лодочка» 2 серии по 20 раз
— отжимания 2 серии по 10 рвз
3. Заминка:
В конце немного потянитесь.

30 минут в день ради стройного и красивого тела !

Ваш отзыв


9 + = пятнадцать