Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-10-2012
Самостоятельная разминка — 3 минуты.
1. Приседание на одной ноге — 15 на каждую
2. Выведение ноги назад в планке — 15 на каждую
3. Подъем таза — 15
4. Боковая планка — 15 на каждую
Между упражнениями прыжки на скакалке или бег на месте — 1 минута
3 круга.
