В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ролики – развлечение или спорт? Это классическая аэробная тренировка, по эффективности сравнимая с бегом. Зато, если не увлекаться прыжками, ударная нагрузка на суставы почти отсутствует. Ролики замечательно укрепляют мышцы бедер, тренируют баланс и координацию. Час интенсивного катания сжигает до 600 килокалорий! Вставая на ролики, не забудьте о полной защите коленей, локтей и запястий. И, конечно же, необходим шлем. Теперь ваша скорость — 10 км/ч, падать больно. Выбирайте ровные площадки без перепадов высоты. И запомните: на роликах не катаются по лужам, по песку и грунту и по неровным поверхностям типа плитки или брусчатки.