Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-03-2014
Рецепты эффективного похудения: какие тренажеры использовать
Решив раз и навсегда расстаться с избыточным весом, большинство современных людей записываются в тренажерный зал. Из этого правила, конечно, есть исключения, ведь некоторые наши соотечественники предпочитают корректировать свою фигуру в домашних условиях. И вы сами должны решать, какому способу борьбы с жировыми отложениями отдадите предпочтение, ведь, при условии правильного подхода, как один, так и второй вариант решения проблемы может быть весьма эффективным.
Хотите заниматься у себя дома и двигаться к намеченной цели медленно, но верно? Тогда обратите внимание на упражнения для похудения, приведенные в статье. А если вас интересуют занятия в тренажерном зале, то ознакомьтесь с перечнем кардиотренажеров, на которые специалисты рекомендуют обратить внимание каждому человеку, желающему сбросить вес.
К самым эффективным кардиотренажерам относятся:
велотренажер;
беговая дорожка;
степпер;
эллиптический тренажер.
Причем, каждый из них вы можете приобрести и установить у себя дома. А если хотите поочередно заниматься с различными спортивными снарядами и добиться максимальных результатов в течение самого непродолжительного времени, обязательно запишитесь в тренажерный зал.
Кроме того, помните, что занятия на кардиотренажерах желательно дополнить определенными силовыми упражнениями – это позволит самым лучшим образом скорректировать фигуру, а также укрепить все мышцы.
Несколько советов для начинающих
Отдельно необходимо отметить, что человеку, который начинает заниматься на кардиотренажерах впервые, важно правильно к этому подготовиться. Так что, прежде чем начать посещать зал, приучите себя регулярно делать небольшую разминку, которая поможет укрепить мышцы и повысить показатели выносливости. Да и каждую тренировку в зале также целесообразно начинать с разминки (а в конце обязательно делайте растяжку – она не только поможет похудеть еще быстрее, но и избавит от неприятных ощущений в мышцах).
Кроме того, приступая к работе с тренажерами, важно не перегрузить свой организм – начните с малого, а еще лучше, обратитесь за помощью к профессиональному тренеру, который точно определит, какие нагрузки вам необходимы, и поможет составить адекватную программу занятий.
