Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-08-2012
Реклама навязывает нам огромное количество мусора для желудка. Больше готовь сама — так ты точно будешь знать, что ешь! Меняй с пользой для фигуры:
1. Солёный или сладкий попкорн из кинотеатра на домашний без добавок, который легко делается в микроволновке на 3 минуты.
2. Сок из коробки на свежевыжатый с добавлением воды
3. Чипсы на мелко поломанные хрустящие хлебцы. А вообще если хочешь похрустеть, хрусти огурцом!
4. Мороженое на замороженный йогурт
5. Фруктовый лёд на смузи из настоящих фруктов со льдом
6. Сникерс на батончик из орехов, овсяных хлопьев, сухофруктов и мёда
7. Майонез на нежирный йогурт
8. Макзавтрак на омлет из духовки
9. Спрайт на воду с лимоном
10. Бургеры на ржаные хлебцы с творожным сыром, помидорами и базиликом
11. Химические усилители вкуса на натуральные специи
12. Консервы на свежие или замороженные овощи и фрукты
13. Пирожок из макдональдса на печёное яблоко
14. Фрутеллу на свежие фрукты
15. Йогурты с наполнителями на йогурты с настоящими ягодами и мёдом
16. Чизкейк из кафе на творожную запеканку с персиками и йогуртом
17. Молочный коктейль из макдональдса с огромным количеством сахара на домашний шейк из нежирного молока и банана
18. Жвачку замени кусочком яблока — отлично очищает зубы и выглядит более эстетично
