Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 09-10-2012
Разминка для уставших ног.
Устала от ходьбы на каблуках? Мы расскажем, как привести ножки в порядок всего за несколько минут.
Выполняй каждое упражнение не менее 1 минуты.
— Сядь на пол, выпрямь ноги и упрись ими в стену. Если тебе неудобно, можешь подложить подушку. Наклонись вперед и дотронься до пальцев ног.
— Стань ровно, сделай шаг вперед правой ногой. Приподними левую ногу и займи позицию, как на изображении. Сделай паузу, затем поменяй ноги.
— Сядь на стул и скрести левую ногу, как на изображении. Теперь сведи пальцы правой руки и левой ноги в замок и помассируй. Повтори с другой ногой.
