Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 10-10-2012
Разгружаемся
Если у вас просто не хватает терпения соблюдать диету, вы срываетесь уже через пару дней и начинаете есть даже больше, чем раньше, то рекомендуем вам перестать мучиться. Нужно худеть умнее. Сосредоточьтесь на физических упражнениях, сочетая их с разгрузочными днями. Так называются дни, когда разрешается есть только низкокалорийную пищу. Самые популярные продукты для этого – яблоки, кефир, рис. Однако не каждый может выдержать даже день при подобном меню.
Если вы относитесь к таким людям, то предлагаем вам другой набор продуктов, с помощью которых можно устроить себе разгрузочный день. Выберите самый подходящий для себя и вперед – к стройной фигуре.
1. Томатный сок или помидоры. Они очень полезны для организма, являются источником антиоксидантов, витаминов и полезных микроэлементов. Однако сырые помидоры в качестве основного продукта для разгрузочного дня подойдут далеко не всем. Людям, имеющим проблемы с желудком или почками, они не показаны . А вот с томатным соком таких проблем нет. В день его можно выпить около литра, больше ничего не есть.
2. Мясной бульон. Это и питательное, и диетическое блюдо. Главное, не увлекаться солью.
3. Овощные супчики. То же самое – питательно, вкусно, низкокалорийно.
4. Творожная запеканка. Блюдо малокалорийное, но вкусное.
