В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Раздельное питание для похудения (совместимость продуктов):

— Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).

— Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами).

— Не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.).

— Не ешьте кислые фрукты с белками.

— Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи (джем с хлебом).

— Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.

— Не рекомендуется употреблять одновременно углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами).

— Арбузы, дыни, молоко всегда употребляйте отдельно от других продуктов (через два часа после еды или за полтора — перед приемом пищи).

— Кисломолочные продукты (сметана, сыр, брынза) совместимы. В них можно добавлять чуть-чуть свежих ягод или фруктов.

— Хлеб — самостоятельное блюдо. Но хлеб с отрубями можно есть с различными салатами, независимо от их состава.

— Сладкие фрукты и ягоды (кроме арбузов) — абрикосы, груши, клубника, манго, персики, свежий инжир, сладкая вишня, сладкая слива, сладкое яблоко, смородина, черника — сочетаются с орехами, но в небольшом количестве. А еще лучше кушать их в отдельный прием.

— Бутерброды, макароны по-флотски, котлеты, пицца с курицей, пельмени, колбаса, салаты типа оливье — смешанные блюда, а значит, вредные.

— Нельзя есть фасоль с мясом, грибы с рыбой, мясо с сыром.

— Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т.к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.