Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-09-2012
Проводим разгрузочный день: едим творог.
Благодаря такому разгрузочному дню ты можешь сбросить около килограмма лишнего веса.
Итак – творог является диетическим продуктом. Конечно, речь идет о диетическом твороге. Этот полезный продукт за один день поможет помахать рукой целому килограмму лишнего веса – конечно, в удачном случае. Менее удачный результат – полкило. Этот вид разгрузки считается легким. Он представляет из себя низкокалорийный химически сбалансированный белковый тип разгрузки.
Такой день на твороге проводится следующим образом. Предупредительно вечером сократи количество пищи на ужин – а лучше совсем не ужинать. Перечислим особенности творожной разгрузки.
Первый вариант такого разгрузочного дня предполагает в меню 600 граммов творога соединить с 60 граммами сметаны без добавок. Днем разрешают выпить кофе с молоком, а также – отвар шиповника. Сахар на весь день отменен;
Второй вариант предусматривает 600 граммов в день обезжиренного творога в совокупности с 50 грамм сахара, также включи в меню 1,5-2 стакана кофе с молоком, несколько стаканов отвара шиповника. Приемов пищи должно быть 5-6;
Часто используют разгрузочный день по творожному принципу смешанного типа. Добавляются фрукты, из жидкостей – кефир – молоко или чайная ложка пшеничных хлопьев.
Первый принцип разгрузочного дня – употребление в пищу низкокалорийных продуктов. Допустимы чернослив, курага или яблоки. Тогда разгрузочный день на твороге поможет освободить желудок.
