Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-12-2012
Простые советы для очищения организма
Помочь организму избавиться от накопившихся вредных веществ можно более естественными и приятными способами. Для начала запомните следующие правила:
1. Зашлакованность образуется, в том числе за счет пищи, которая сложно усваивается. Поэтому, в первую очередь, на период очищения организма стоит исключить из рациона мясо, все жирное, жаренное, сладкое и мучное. Можете есть рыбу (отварную или на пару), но в небольших количествах.
2. Пища, которая быстро проходит через кишечник, вместе с собой выводит токсины. К такой пище относятся свежие овощи, фрукты, черный хлеб и кефир.
3. Часть вредных веществ выводится через почки, чтобы помочь этому процессу протекать быстрее – пейте много жидкости. Лучше если это будет обычная вода или зеленый
чай без сахара и других добавок.
4. Если у вас нет противопоказаний, хорошим средством для очищения организма будет посещение бани или сауны. Через расширенные поры вместе с потом будут выходить и токсины. Повторять такие процедуры не чаще раза в неделю.
5. Откажитесь от алкоголя и курения, иначе все очищение может быть насмарку. Позвольте себе поспать подольше – это благотворно отразится на вашем самочувствии.
Также в очищении организма могут помочь следующие рецепты:100г морковного по 30г огуречного и свекольного соков смешать и пить этот витаминный коктейль 2 раза в день, в течение 2-х недель.
По 100г свежевыжатого яблочного сока и сока сельдерея смешать и пить 1 раз в день, в течение 3-х недель.
По 100г апельсинового и грейпфрутового сока перемешать с 50г лимонного сока. Пить в первой половине дня через день в течение недели.
Такие витаминные коктейли не только помогут очистить организм, но и укрепить ваш иммунитет. В среднем курс очищения длится от 2-х недель и более. Но, если вы потом ничего не измените в образе жизни, то ваш организм скоро вновь «загрязнится».
