Присед.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-12-2014

Присед.

Классификация по ширине постановки ног.

1) Приседания в штангистском стиле ( средняя ).
Идеальный вариант для многих пауэрлифтеров. Одно из преимуществ данного стиля состоит в том, что наименьшим образом подвержена риску травмирования область таза.

2) Приседания в стиле сумо ( широкая ).
Подходит преимущественно для экипщиков, так как позволяет в большей степени реализовать возможности комбеза.

3) Приседания с узкой расстановкой ног. ( узкая )
Этот вариант приседа больше на любителя, но полезен всем в качестве подсобки.

Классификация по положению штанги.

1) Фронтальные приседания.
Штанга на верхних грудных, как у тяжелоатлетов перед выжиманием её вверх во время рывка.
Используется как подсобка, чтобы проработать мыщцы-стабилизаторы.

2) Приседания со штангой на плечах.

3) Приседания Зерхера.
Цели съфронтальными схожи, хотя и различаются. Штанга находится либо на специальной подставке, которая вешается на грудь, либо на руках в замке.

4) Приседания со штангой над головой.
Одна из подсобок тяжелоатлетов. Очень сложное по технике и выполнению упражнение.

Ваш отзыв


восемь − = 1