Пресс
0
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-07-2014
Пресс
1-скручивание (подъем плечевого пояса)
2- боковое скручивание
3- подъем корпуса
4-подъем корпуса с поворотом
5-скручивание с поднятыми ногами
6-отрыв таз с поднятыми ногами
7-перекидывание коленей, не касаясь пола
8-поднимаем ноги
