Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 03-10-2015
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — КОРОТКО О ГЛАВНОМ☝
⚡1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы
⚡2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
⚡3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
⚡4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
⚡5. Чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))
⚡6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
⚡7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
⚡8. Приседаем медленно, внизу делам паузу
⚡9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули
Сохрани, чтобы не потерять ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — КОРОТКО О ГЛАВНОМ☝
⚡1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы
⚡2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
⚡3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
⚡4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
⚡5. Чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))
⚡6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
⚡7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
⚡8. Приседаем медленно, внизу делам паузу
⚡9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули
Сохрани, чтобы не потерять
