Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-11-2012
Правила худеющих:
Легкий перекус перед выходом на работу.
Половину пути к работе пройти пешком. Улучшится обмен веществ, заставив сжечь съеденное.
Перед ужином нужно снять стресс и прием ванны будет хорошим вариантом. Температура не главное, нужно просто расслабится после тяжелого дня
Прием пищи нужно начать с основного блюда, жирное и сладости оставить на потом и в малых количествах.
Иногда будет полезным заменить ужин простым приемом фруктов, сухофруктов или овощей.
Не читать и не смотреть телевизор во время приема пищи, можно съесть больше нужного.
Лучше всего заменить ужин после шести на приятное времяпровождение и крепкий сон.
Конечно, врачи всегда были за трехразовое питание, сытный завтрак,вкусный обед и легкий ужин. Постарайтесь хотя бы включить в свой рацион легкий завтрак и хороший обед и тогда нужды в ужине после шести не будет.
