В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Постоянная диета балерин.

— 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза;
— супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей;
— не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это — разнородный белок;
— употреблять молочные продукты с мизирным содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализированному молочному продукту, и по возможности, такое молоко разбавлять льдом;
— убрать из питания магазинный майонез и, при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта;
— не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку;
— пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после;
— ну и конечно же, 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате).