Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-03-2013
ПОНЕДЕЛЬНИК
Тренировка:
Самостоятельная разминка
1. Приседания, одна нога на носок — 20 на каждую
2. Мах в сторону (ногу на пол не опускать) — 15
3. Приседания на колене, вторая нога в сторону — 10
4. Выпад с коленом — 15
5. Выпрямление ноги, колени на весу — 20
3 круга
Отдых между подходами — 20 секунд
