помгите пожайлуста мне к соремнованиям надо сбросить вес тока надо так штоб быстро и без потери сил …

помгите пожайлуста мне к соремнованиям надо сбросить вес тока надо так штоб быстро и без потери сил

плиз помогите (пишете лично мне плиззз)

В красивом телекрасивый и здоровый дух!