Польза сухофруктов.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-10-2012

Польза сухофруктов.

Преимущество сухофруктов ещё и в том, что они являются исключительно натуральным продуктом, а ведь это так важно в наш «искусственный» век. В них обычно не добавляют красители и пищевые добавки, усилители вкуса и другие не особо полезные вещества. Такой продукт полезен для тех, кто не только хочет похудеть, но и, при этом, правильно питаться.
А теперь, перейдем к калорийности этого замечательного продукта. Обычно, калорийность любого сухофрукта колеблется в пределах 150-300 Ккал. Наиболее низкокалорийным сухофруктом считается инжир, в котором на 100 грамм всего лишь 50. Далее по калорийности идёт курага, чернослив и сушёные яблоки в них примерно 200-250 Ккал. Наиболее калорийным сухофруктом являются финики, как и самым сладким, в них калорийность достигает 300-350 Ккал, зависимо от вида. Несмотря на мнимую высокую калорийность сухофруктов, они не принесут вреда фигуре, ведь сами по себе эти продукты лёгкие на вес. Так одна штука чернослива весит от 5 до 10 грамм. Так что при подсчёте калорий следует тщательно взвешивать ваши сухофрукты.
Чтобы сухофрукты подействовали – то ли утолили внезапный голод, то ли помогли обрести красивые формы нужно соблюдать указания в потреблении их в пищу. Для того что бы подавить чувство голода достаточно взять 1-2 кусочка любого сухофрукта ( курагу или инжир) и медленно их рассасывать. Так вы будете отучиваться от тяги к сладкому.
Ещё одним преимуществом сухофруктов при ограниченном питании является то, что чернослив и курага являются неплохим естественным слабительным. Ведь согласитесь, иногда при диетах мы сталкиваемся с такой проблемой. И в решении её могут помочь, именно, сухофрукты.
В заключении хочется сказать о том, что не стоит, под впечатлением от статьи, нанасытно набрасываться на сухофрукты. Ведь, чрезмерное поглощение их чревато негативными последствиями. Например, диабетикам сухофрукты запрещены. Так что не поленитесь проверить кровь на сахар, прежде чем налегать на этот вкуснейший продукт.

Ваш отзыв


3 − один =