Подъем ноги в обратной планке.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-12-2014

Подъем ноги в обратной планке.

В упражнение работают: плечевой пояс, мышцы спины и живота, мышцы ног.

Важно: ладони находятся под плечами, длинная шея, таз высоко, живот подтянут.

Ноги работают поочередно. Поднимая ногу вверх — делайте выдох, опускаясь вдох. Колени ровные, носки натянуты.

3 по 10 супер медленно

Ваш отзыв


− 4 = три