Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-10-2012
Овсяные маффины на 130 ккал
Ингредиенты:
— Из указанного количества получается 6 штучек.
— 100 г овсяных хлопьев быстрого приготовления
— 200 г йогурта/кефира/ряженки(обезжиренное естественно)
— 50 г сахара
— 1 яблоко
— 1 яйцо
— 1 ч.л. разрыхлителя
Приготовление:
Хлопья залить йогуртом/кефиром/ряженкой, добавить яйцо, тертое яблоко, сахар и разрыхлитель. Наполнить тестом формочки и выпекать 30 минут при температуре 190 градусов.
Вместо яблока можно добавить различные ягоды по желанию.
Украшение: молотый миндаль и клюква.
