Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-02-2011
ольга переплётова ЖИВОТ.косые мышцы можно и нужно качать,талия толще не станет!!!!!!!!!!!!!!!если только нет такой цели,но для этого нужны большие веса.УПРАЖНЕНИЯ:верхний пресс-как в школе учили,но лучше не подниматься до конца,а как бы скручиваться вперед отрывая только лопатки.нижний-лежа на спине поднимаем прямые ноги на 45 градусов и опускаем не до конца чтобы мышцы постоянно были напряжены,со