В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ох, девочки, созрела я-таки для здорового планомерного снижения веса…. Диетами этими добилась того, что года 3 назад худела с 59 до 50, сейчас вешу 70 (рост 165)!!!!!! вот они, голодовки…. теперь моя цель -22 кг за год. Планирую 3 раза в день питание без вредностей до 18:00, планировала подключить разгрузочные дни (2 раза в неделю), но инфа очень противоречивая-кто-то говорит, что они полезны, кто-то, что ток тормозят худения, действуя, как обычная голодовка…кто тчо думает по этому поводу? и как думаете, достоточно данных мер?заранее спасибо…