Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 12-12-2012
Очищаем организм!
Эффективному очищению кишечника способствуют овощи, фрукты и ягоды, преимущественно сырые, не менее 200 грамм в сутки.
В дневной рацион хорошо включить:
— чернослив, курагу, инжир (8-12 штук);
— бананы, сливы, виноград, яблоки, персики;
— масло растительное 1-2 столовые ложки натощак (лучше размешать в простокваше или кефире и принимать на ночь);
— гречневую, овсяную, ячневую, перловую каши;
— мед (1 столовая ложка 2-3 раза в день);
— пшеничные отруби (20-30 грамм в день). Ежедневный прием отрубей сокращает время прохождения пищи по кишечнику в 2-3 раза!
