Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-02-2012
Очень важно хорошо потянуться, чтобы завтра ничего не болело (или болело по минимуму))).
1. Тянемся влево-вправо в такой позе в течение минуты.
2. Сидим в такой позе 30 секунд, держимся напряженно, вытягивая спину, тянем руки к ногам, чувствуем, как тело радуется растяжке 🙂
3. Свободной рукой тянемся к вытянутой ноге, на каждую сторону — по 30-60 секунд.
