Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 07-04-2012
Обратное скручивание
И. п.: Ляг на спину, руки вдоль тела.
Техника: На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
