Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 12-12-2013
Новые направления в похудении
Некоторые люди полагают, что если они начнут заниматься физическими упражнениями, они станут больше уставать и быстро проголодаются, в результате чего, будут больше есть и непременно прибавят в весе. Но они не знают, что именно уровень сахара в крови, определяет, что мы проголодались. Когда он снижен, мы ощущаем голод и едим, чтобы повысить уровень сахара.
Соответствующая программа тренировок и план питания, помогают нормализировать уровень сахара и не допускать его сильных колебаний, в результате чего Вы не будете ощущать голод часто, и у Вас пройдет склонность к перееданию.
Специальная программа фитнеса , которая будет сжигать жир, а не углеводы (именно в них содержится сахар), поможет держать сахар в норме. В эту программу в основном входят упражнения на растяжку мышц и правильное дыхание, при котором кислород сжигает жир. Такая программа ускорит обмен веществ, и процесс похудения будет происходить более эффективно.
Еще один плюс программы тренировок, направленной на сжигание излишка жира — повышение температуры тела. Это помогает мобилизовать жир в организме, и он будет активно использоваться для выработки энергии необходимой организму для функционирования. Соответственно, процентная масса жира в теле будет уменьшаться. Никакой другой тип упражнений не принесет такого эффекта, как программа интенсивного сжигания веса.
Занимаясь такими упражнениями, необходимо разработать правильный план питания. Есть нужно небольшими порциями каждые 2-3 часа. За каждый прием пищи нужно съедать по 20-30 грамм белка (например, мясо, рыба, птица, бобовые) и для сохранения баланса немного углеводов (например, сырые или вареные овощи).
Основное правило такого метода похудения — это не сократить количество съедаемых калорий, а усиленно сжигать их.
Такой путь более легкий и эффективный. Не нужно сосредотачиваться на диете, считать калории и отказываться от каких-то продуктов. Нужно просто делать комплекс определенных упражнений и следить за питанием.
Это новое направление в области похудения. Вы худеете и при этом получаете максимум удовольствия от жизни, потому что здесь нет жестких ограничений в питании.
