Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-12-2012
НЕДЕЛЯ 1 — избавляемся от вредных привычек
День 1 — привычка «Обжорство»
Как известно «посеешь привычку-пожнешь характер».
Привычка дня «ЕДА НА НОЧЬ».
Есть на ночь — вредно. Это не миф.
Вред от регулярного приема пищи перед сном.
1) Лишний вес в проблемных зонах — бока,живот, ляжки.
2) Быстрый набор веса — в среднем 5-8кг в месяц
3) Растяжки на боках,животе,бедрах
4)Прыщи на лице (особенно лоб) и спине.
5)Очень быстрое развитие целлюлита на бедрах и попе.
6)Дряблая кожа.
7)Уменьшается обмен веществ
8)Нарушается работа пищеварительного тракта
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ЕСТЬ НА НОЧЬ?
Попробуйте заменить вечерний прием пищи на вечернее занятие спортом. Выйдите на пробежку,поднимайтесь по лестницам,включите зажигательную музыку и танцуйте. Вариантов масса.
Прием пищи следует прекратить за 3-4 часа до сна.
