Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 08-12-2011
Начинаем! Не забывайте ставить «+» в комментариях или «мне нравится», если сделали 🙂
1. Поработаем над ягодицами. И.п. (исходное положение): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе.
На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол, опустись, при этом не касаясь левым коленом пола, в нижней точке – колени под углом 90 градусов. На выдохе поднимись в и. п. Поменяй положение ног.
Делаем 2 минуты!
