Морская диета: худеем на рыбных продуктах

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-05-2013

Морская диета: худеем на рыбных продуктах
Разгрузочные (от мяса) морские диеты не требуют никакой специальной подготовки. Однако к такой диете нужно привыкнуть, и как всякую полезную привычку, развивать, приучая себя к ней постепенно — от легких закусок до сложных и экзотических рыбных лакомств.

Меню диеты

Завтрак: листовой салат и тунец без масла, стакан апельсинового сока и пара тонких ломтиков хлебца с отрубями.

Обед: 150 грамм любых морепродуктов, запеченных в гриле или приготовленных на пару, салат из сырых овощей (все, что есть под рукой) и морской капусты, приправленных соком лимона; небольшая порция рыбного супа, какой-нибудь фрукт.

Ужин: рыбная котлета, немного морской капусты (салаты из нее очень разнообразны), стакан нежирного кефира, горсть ягод или банан.

Важно! Употребляй в пищу как можно меньше жареной на сковороде рыбы, готовь ее на гриле — тогда она сохранит все полезные свойства.

Ваш отзыв


восемь − = 4