В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Маленькие хитрости: как бороться с аппетитом

— чтобы не наедаться на ночь, выпейте перед сном стакан обезжиренного молока – это поможет справиться с чувством голода, а наутро вы проснетесь энергичным и бодрым

— накладывайте еду в маленькие тарелочки, это сделает порцию зрительно больше, и таким образом вы сможете обмануть свой желудок

— ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу – состояние сытости наступает примерно через 20 минут после начала трапезы

— выпейте стакан черного или зеленого чая с мятой – перечная мята является одним из растений, способствующих снижению аппетита

— всегда держите поблизости свежие фрукты и овощи – если захочется перекусить, легкий голод вполне можно утолить фруктами