Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 12-02-2014
Кристина Агилера похудела на 1600 ккал в день
Располневшая на 30 кг Кристина Агилера несколько лет гордо демонстрировала шокированной публике свое пышное тело. Певица заявляла, что любит себя такой больше, чем худой, но при ее росте в 157 см в это трудно было поверить. Поклонники гадали, какая настоящая причина заставляет певицу увеличиваться, как на дрожжах. А этой весной уже похудевшая на 11 кг Кристина сама наконец-то поведала свою тайну, а заодно и то, как ей удалось за полгода добиться таких потрясающих результатов.
Оказалось, что всему виной депрессия, одолевшая певицу после развода с мужем Джорданом Брэтманом. Агилера загрушала боль алкоголем и вредной едой. Справиться с обжорством не помог даже новый бой-фрэнд Мэтью Ратлер. И только угроза потери выгодных контрактов и постоянная критика в прессе заставили певицу взять себя в руки и сесть на диету.
Кристина Агилера решила худеть с помощью службы доставки диетического питания Fresh Diet. Это просто мечта: самой считать калории не нужно, анализировать состав продуктов не нужно, готовить не нужно. Достаточно лишь на сайте заказать себе по одному блюду на завтрак, обед, ужин и две закуски – всего на 1600 ккал в сутки. В определенное время домой привезут свежеприготовленную диетическую еду. 1600 ккал – это достаточно мало, чтобы начать худеть, и достаточно много, чтобы не замедлялся метаболизм.
Меню на 1600 калорий в день может выглядеть, например, так:
— завтрак: овсяная каша с отрубями и изюмом (250 гр), нежирный сыр (30 гр), кофе с молоком;
— десерт: запеченное яблоко с гречневым хлебцем и стаканом мякотного свежевыжатого сока;
— обед: отварная нежирная говядина (120 гр) с салатом из капусты, помидора и зелени, заправленным обезжиренным йогуртом (всего 250 гр), черный хлеб, зеленый чай с лимоном и ложечкой меда;
— десерт: 100 граммов 4%-ного творога и апельсин;
— ужин: 100 гр креветок с 200 гр тушеных овощей (перец, помидоры, лук, петрушка), приправленных оливковым маслом, и 100 гр вареного бурого риса.
Для девушки небольшого роста потеря 11 кг за полгода – это очень хороший результат. Певица не скрывает, что, хотя ограничения в еде и стали решающими в столь эффектном похудении, большую роль сыграли физические нагрузки. Кристина вернулась к любимым занятиям танцами и начала проводить силовые тренировки. Это помогло не только быстрее сбросить вес, но и вернуть привлекательную подтянутость фигуре. И на последних фотографиях певица выглядит счастливой. Мы тоже облегченно вздохнули.
