В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Кремлевская диета.

Как работает кремлевская диета
Главная идея кремлевской диеты в полном или частичном исключении углеводов из рациона питания, что заставляет организм использовать жировые отложения, как материал для выработки энергии. Ведь углеводы служат основным поставщиком энергии. Таким образом, придерживаясь кремлевской диеты, следует до критического уровня ограничить употребление сладостей, хлебобулочных изделий, картофеля и риса, фруктов или соков, которые богаты углеводами. Основными продуктами во время диеты становятся мясо, птица, рыба и любые другие белковые продукты .

Согласитесь, что звучит очень необычно и удивительно! Сидеть на диете, и при этом, не отказывать себе в удовольствии и есть свои любимые блюда, от которых, как правило, сложно отказаться. И главное, не ощущать чувство голода, а наоборот, быть сытым и полным сил.

Золотой стандарт кремлевской диеты
Основное требование кремлевской диеты – это минимальное употребление углеводов. В кремлевской диете все блюда и продукты оцениваются в баллах или так называемых условных единицах (у.е.) Например, одна условная единица эквивалентна одному грамму углевода на 100 грамм продукта. То есть, согласно главному принципу кремлевской диеты, чем меньше углеводов содержит продукт, тем меньше у.е. вы набрали.

Похудение по кремлевской диете наступает при содержании в рационе до 40 у.е. в день. Для начинающих худеть по данной методике суточная норма потребляемых углеводов должна быть не больше 20 у.е., а далее, скажем на 2-3 недели не больше 40 единиц. Для закрепления достигнутых результатов и сохранения веса необходимо придерживаться не более 60 единиц в сутки. Следовательно, тщательно следим и считаем, сколько углеводов в день вы употребили. Если ваш дневной рацион будет содержать не более 40 у.е., то за одну — две недели вы можете похудеть до 6-8 кг.

Один день из меню кремлевской диеты
Для наглядности, ниже представлено примерное меню кремлевской диеты на день, то есть ваш рацион может выглядеть таким образом:

Завтрак: Твердый сыр 100 гр, яичница (2 яйца) с колбасой, чай или несладкий кофе . В сумме дает 4 единицы.

Обед: Овощной салат с болгарским перцем 150 гр, свиная отбивная 100 гр, чай или несладкий кофе. В сумме 6 единиц.

Ужин: Жареный лосось 150 гр, Листовой салат 200 гр, несладкого йогурта 150 гр. Итого 10 у.е.

Данное меню кремлевской диеты содержит примерно 20 условных единиц. Для тех, кто начинает применять эту систему, это может быть примером правильно составленного рациона питания. Конечно, каждый может составить свое собственное меню согласно своим предпочтениям и включить в список продуктов свои любимые деликатесы. Для желающих достичь максимального снижения веса от кремлевской диеты, необходимо не только контролировать количество условных единиц, но и обращать внимание на количество употребляемых калорий в день.
Плюсы и минусы кремлевской диеты

На сегодня существует много различных мнений о кремлевской диете. Одни находят данный метод чрезвычайно эффективным в борьбе с лишним весом, а другие наоборот являются противниками и высказываются не в пользу диеты. Итак, какие же плюсы и минусы у кремлевской диеты?

Преимущества кремлевской диеты
Безусловно, кремлевскую диету можно назвать «щадящая диета», так как можно есть почти все блюда, которые вы едите и без диеты, и только контролировать количество съеденных углеводов. То есть, следуя этой диете, не существует такой проблемы как, четкий временной порядок приема пищи или списка противопоказанных к употреблению продуктов. Наоборот, можно есть если хочется, конечно, не все, а только низкоуглеводные продукты, а их такое большое количество что составить вкусное и интересное меню не составит труда для любого человека. И это очень важный аргумент в пользу кремлевской диеты. Ведь, например, для работающего человека, испытывать дополнительный стресс от изнуряющего чувства голода малопривлекательно.

Недостатки кремлевской диеты
Большим недостатком кремлевской диеты можно назвать несбалансированный рацион. Возможно, некоторые посчитают перебором питаться только одними белками и жирами. Ведь совсем отказаться от углеводов очень сложно или практически невозможно. Согласно кремлевской диете употребление фруктов, ягод и некоторых овощей надо свести к минимуму, потому что в них содержится много углеводов. Но с другой стороны, именно такие продукты богаты витаминами и микроэлементам, необходимыми для ежедневного здорового рациона человека.

Противопоказания кремлевской диеты
Не стоит забывать о противопоказаниях. Кремлевская диета не рекомендуется людям, страдающим любыми хроническими болезнями, например сердца, желудка и почек. Также диета не подойдет и для беременных женщин. Людям пожилого возраста не стоит следовать не только кремлевской диете, но любым другим диетам, так как это может привести к ухудшению состояния здоровья. По мнению диетологов, для любого человека необходим индивидуальный подбор рациона питания. Диета или система питания должна учитывать состояние здоровья человека и все особенности его организма.

При попытке быстро похудеть, используя различные диеты и методики, мы часто пренебрегаем своим здоровьем и не задумываемся о последствиях. Никогда не стоит спешить в вопросах правильного питания. К рациону своего питания нужно подойти обдуманно. Даже если вы думаете, что вы абсолютно здоровый человек, по возможности, пройдите краткое медицинское обследование своего организма и получите консультацию у врача- диетолога.