Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-11-2012
Красивые и здоровые ноги
Не каждая женщина имеет длинные модельные ноги, но почти что все женщины могут позволить себе позаботиться о том, чтобы их ноги всегда выглядели хорошо. Приведём ряд полезных и нужных практических советов, которые помогут сохранить ваши ноги в отличной форме на многие года.
1.Не пейте жидкость во время еды. Общий объём жидкости, выпиваемой между едой должен быть не более 5-ти стаканов в сутки. Это правило нужно соблюдать для того. чтобы ноги не отекали.
2.Не носите чулки, резинки которых сильно стягивают ноги. Ноги не должны испытывать недостаток кровообращения.
3.Ноги не любят слишком горячих ванн и длительного пребывания на палящем солнце.
4.Во время долгих пеших прогулок или занятий спортом, надевайте удобную или спортивную обувь на низком ходу.
5.Как можно больше плавайте и занимайтесь фитнесом и ходите пешком.
6.Ежедневно на ночь мойте ноги тёплой водой и затем споласкивайте их холодной. Для ног очень полезен контрастный душ.
7. Ухаживайте за кожей ног.Смазывайте ноги питательным кремом.
8.Чтобы летом, когда можно и нужно ходить без колгот и чулок, не стыдится своих обнажённых ног, позаботиться о них следует ранней весной. Если ноги были отмороженные и имеют синеватый оттенок кожи, а сама кожа жёсткая, рекомендуется пройти курс лечебных сеансов облучения кварцевой лампой и постоянно питать кожу ног питательными кремами, содержащими витамины.
Очень хорошее средство иметь красивые ноги и сохранить их стройность — это систематические занятия гимнастикой для ног. Для ног полезны следующие упражнения:
1. Бег и ходьба на носках.
2.Прыжки через препятствия на двух ногах и затем попеременно на одной ноге.
3.Поднимание ног лёжа на полу в согнутых коленях и выполнение движений, как на велосипеде, то есть крутим педали.это движение очень полезно при толстых коленях.
4. Приседания. Они укрепляют все мышцы ног и способствуют исчезновению жира в области колен.
5. Поднимание ног стоя, попеременно свободно поднимайте и опускайте сначала правую, потом левую ногу вперёд и назад. Это движение помогает выработать эластичность суставов.
Так что, если у вас красивые от рождения ноги, недостаточно только их демонстрировать и радоваться этому, ничего при этом не делая больше. Красота и молодость, к большому сожалению, быстро проходят и тем быстрее, чем меньше за ней ухаживают. Ноги нуждаются в ежедневном движении и уходе. В противном случае они быстро и легко обрастают жиром и утрачивают свою былую изящность, стройность и форму. Поэтому в любое время года, для ног полезны занятия фитнесом, танцами и плаваньем.
