Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2012
Как убрать живот.
Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.
Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.
Лежа на спине, ноги вытягиваем вверх, перехватываем их руками, притягиваем к коленям голову и плечи. Опускаем ноги, руки вытягиваем параллельно ногам, корпус двигаем на один сантиметр вперед и назад. 100 раз.
