Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-09-2012
Как провести выходные с пользой для тела?
Чем в первую очередь хороши выходные? Тем, что мы наконец можем восполнить нехватку сна. Поэтому многие любят поспать до обеда, после чего ночью валяются в постели с бессонницей. Это неправильно. Лучше проснуться чуть позже обычного, но не позволять себе затягивать с подъёмом, а вечером лечь спать чуть пораньше. Это принесёт вашему здоровью только пользу. А утром вы встанете отдохнувшая, свежая и без тёмных кругов под глазами.
Было бы неплохо, если бы после сна вы отправились на прогулку, размялись и подышали свежим воздухом. А ещё лучше сделать небольшую пробежку. После этого у вас будет хорошее самочувствие и бодрое настроение.
Чтобы расслабиться, можете принять горячую ванну при свечах, а заодно устроить себе ароматерапию. Это принесёт пользу не только вашему телу, но душевному состоянию. Ароматические ванны смягчат кожу, стимулируют тело, избавят вас от напряжения.
При желании вы даже можете самостоятельно сделать себе обёртывание в домашних условиях. Оно способствует уменьшению массы тела и выводу шлаков из организма. Для этого вам надо равномерно нанести на тело морскую соль с мёдом, либо йогурт с растёртыми фруктами, затем завернуться в простыню, лечь на диван и укрыться одеялом. В таком положении вам надо лежать 20-40 минут.
После этого примите тёплый душ и нанесите на кожу увлажняющие средства.Если не хотите проводить этот день в одиночестве, позвоните подругам и отправляйтесь в SPA-салон. Там с вами поработают специалисты, и вы точно не потратите свой день зря. В приятной обстановке вы забудете о каждодневных заботах и о надвигающейся рабочей неделе.
Часто на выходных, чтобы не соскучиться, мы приглашаем кучу друзей и устраиваем вечеринки. Но раз уж вы решили позаботиться о своём здоровье, лучше устройте себе несколько дней диеты. Питайтесь правильно, пейте больше зелёного чая, не злоупотребляйте жирным, мучным и сладким, не наедайтесь на ночь.
Если вы любите приключения, то заранее запланируйте для себя
небольшое путешествие в близлежащие города. Самое главное, чтобы оно оказалось захватывающим и интересным. Потому что положительные эмоции, которые вы получите в результате поездки, дадут вам заряд на целый месяц. Ведь наверняка есть города, которые вы мечтаете посетить. Так чего же вы медлите!
Пусть ваши выходные проходят с большой пользой для вашей души и вашего тела! Любите себя и не позволяйте лени взять над вами верх. Ведь как приятно вставать в понедельник в хорошем расположении духа, свежей и отдохнувшей, после приятных выходных!
