Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-07-2014
Как приготовить питательный завтрак за 5 минут
1. Овсяная каша
Добавьте в овсяные хлопья молоко и разогрейте в микроволновой печи в течение 1-2 минут или приготовьте обычную овсяную кашу, а затем добавьте немного толченых грецких орехов, кусочки ягод и 1 чайную ложку меда.
2. Тосты с яйцом и помидорами
Обжарьте в тостере несколько хлебцов и полейте их оливковым маслом. Сверху положите помидор и сваренное вкрутую яйцо, порезанные кружками. Добавьте тертый сыр, соль, орегано и разогрейте блюдо на сковороде.
3. Пробуждающий фруктовый смузи
Смешайте в блендере до кремообразной массы 1/4 стакана апельсинового сока, 1 банан, 1/4 стакана замороженных ягод малины, смородины, клубники или черники, 1/2 стакана натурального йогурта и 1 столовую ложку сахара.
