Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-08-2012
Как потратить лишние килокалории?
Всего один кусочек пирога, а уже 150-300 лишних ккал к твоему рациону. Как можно легко от них избавиться? Помните о том, что лишние 30 минут на улице могут предотвратить оседание пирогов на бедрах и животе.
Сходи после работы в бассейн.
Помни, что 20 минут плавания в свободном стиле помогает избавиться от куска пирога на твоем животе. Плюс плавание прекрасно расслабляет после рабочего дня, мышцы напрягаются равномерно и сильной усталости ты не почувствуешь.
Если есть возможность не ехать на транспорте, а пройтись пешком, то запомни, что пешая прогулка в быстром темпе в течении 30 минут – это 70-80 ккал.
Если ходить по улицам неинтересно, то купи скакалку и прыгай дома перед телевизором. 1 час такого веселого спорта расходует целых 540 ккал. Поэтому даже 15 минут в день будут отличной разминкой.
Катание на велосипеде замечательное времяпрепровождение. Придумай цель и съезди, скажем, за фруктами в дальний магазин. 15-30 минут в день, и прощай лишний вес. Бойся пирог!
