Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-11-2012
КАК ПОДТЯНУТЬ И ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ
Начните с контрастного душа. Он поможет натренировать ткань груди, а теплая вода увеличить кровообращение, в то время как холодная поможет сделать ткань и кожу груди более эластичной. После душа отдайте предпочтение массажу. Можете использовать специальные средства для улучшения кожи груди. Медленными круговыми движениями постарайтесь массировать грудь. Но стоит быть осторожной, чтобы не травмировать грудь излишне резкими движениями. После этого переходим к специальным упражнениям, которые помогут скорректировать и приподнять грудь, а также помогут держать мышцы в тонусе.
Упражнения для подтяжки груди
Первое упражнение называется разводы руками. Для его выполнения лягте на пол, на спину. В руки возьмите гантели или другие предметы, заменяющие их. Локти немного согните, а руки держите перед собой. Вдыхаете и с согнутыми локтями разводите руки в стороны, пока не дотронетесь до пола. После этого выдыхаете и возвращаетесь в исходную позицию. За один подход вам надо выполнить около 15-20 упражнений. Такие упражнения помогут вам укрепить мышцы плечевого пояса, груди и рук.
Следующее упражнение – отжимание. Необходимо лечь на пол, на четвереньки. Руки расставить шире, пальцы направить вперед. Кончиками пальцев ног упереться об пол. Следите за тем, чтобы запястья были расположены под плечевыми суставами, и тело при этом образовало ровную прямую. После этого следует сгибать локти и разводить их до уровня плеч. За один подход надо сделать около 10-15 упражнений. Не опускайте голову и не сводите лопатки. Это может уменьшить эффективность занятий. Чтобы не травмировать поясницу, не давайте животу провисать. Это упражнение поможет вам укрепить мышцы груди, плеч, а также ягодиц и бедер.
Крем из овсяных хлопьев.
Крем поможет подтянуть кожу груди и придаст ей упругость.
2 ст. ложки овсяных хлопьев заливаем кипятком, накрываем крышкой и даем настояться в течении 10-15 минут. Хорошенько перемешайте готовую овсянку и у нас получится отличный подтягивающий крем для груди. Хорошенько втираем его в кожу груди, можно нанести овсяный крем и на область декольте, оставляем на 20-30 минут, а затем смываем теплой водой.
Если вы будете выполнять все рекомендации в комплексе, то вопрос «как подтянуть грудь?» уже не будет для вас актуальным. А вы сможете похвастаться роскошным бюстом, который ваш мужчина оценит по достоинству.
