В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Как избавиться от живота и наконец-то увидеть кубики пресса?

Не Очень Строгая Диета

Налегайте на продукты, содержащие большое количество клетчатки. Зерновые и крупы, бобовые, яблоки, огурцы, зелень, коричневый рис, кабачки, тыква. Иногда можно воспользоваться искусственной клетчаткой, добавляя ее в напитки. Но, в данном случае, требуется осторожность. Передозировка может повлечь за собой проблемы.
Потребляя цитрусовые и, в особенности, грейпфрукты и апельсины, а также яблоки и груши, Вы вдруг отметите, что жир в области талии потихоньку стал уменьшаться. Таким образом, мы сами можем определить, как избавиться от живота. Надо обязательно есть фрукты, причем как отдельное блюдо.
Если хотим быстро похудеть, то от сметаны и майонеза придется отказаться. Для заправки салатов лучше использовать кукурузное или оливковое масло.
Наряду с проблемой «как избавиться от живота», есть еще одна.

Как же добиться плоского живота?!

Только «дробное» питание, небольшими порциями. Не реже двух раз в неделю рыба. Один раз мясо (лучше куриная грудинка). А чем плох ужин из двух яичных белков и апельсина? Один прием пищи можно заменить семечками или орехами. Тут важна мера, не более 50 граммов в день.